Як пережити кризу в сімейних відносинах

Уникнути криз в сімейних відносинах навряд чи вийде, а ось пережити їх без втрат - цілком реально. Ми звикли боятися криз, але будь-який переломний момент може стати поштовхом для розвитку, подарувати нові емоції і відчуття. Деякі психологи переконані, що кризи навіть корисні для відносин, які час від часу потребують корекції і оновлення.

ТОП-5 порад психолога, як подружжю пережити кризу

• Визнайте, що проблема є.

Заперечувати існування проблеми в ім'я спасіння шлюбу - так собі ідея. Краще обговорити все з чоловіком, проаналізувати, що і коли в стосунках пішло не так. Деяким парам психологи пропонують такий варіант: написати свої претензії до партнера на папері, а потім обмінятися листками. Якщо бажання боротися за сім'ю обопільне, проблеми можна вирішити.

• Не приймайте рішень на емоціях.

Подати на розлучення - справа нехитра, завжди встигнете. Якщо між подружжям є нерозуміння, байдужість, роздратування, а почуття охололи - це вказує на наявність проблеми, але не обов'язково означає кінець шлюбу. Якщо обоє з подружжя хочуть налагодити відносини, криза може стати новим етапом.

• Якнайбільше спілкуйтеся.

У світі сучасних технологій подружжя все частіше переписуються в месенджерах, але вміння вести живу розмову, слухати і чути один одного є однією з важливих складових міцного і щасливого шлюбу. Вчіться обговорювати ваші занепокоєння і невдоволення, щоб знайти рішення проблем разом. Багатьом парам допомагають консультації сімейних психологів. Щоб знайти відповідного фахівця, введіть в пошуковику запит «сімейний психотерапевт Харків» або переходьте відразу на сайт qui.help.

• Виділяйте час, щоб провести його наодинці з чоловіком.

Діти, робота, справи, обов'язки - все це важливо, але в графіках подружжя обов'язково має бути місце для зустрічі тет-а-тет. Наприклад, можна влаштувати романтичну вечерю вдома або вибратися в кафе суботнім ранком.

• Інтимні стосунки в шлюбі - це важливо.

Якщо в парі зникли інтимні стосунки, значить, є привід задуматися і щось робити. Не соромтеся демонструвати почуття партнеру, частіше обіймайтеся, цілуйтеся, тримайтеся за руки, дивіться один одному в очі. Тактильне спілкування не менш важливо, ніж вербальне.

• Не потрібно виносити «сміття з хати».

Прислухайтеся до народної мудрості і не скаржтеся на чоловіка або дружину своїм друзям, родичам, сусідам. Згодом у вас все налагодиться, а у інших так і залишиться упереджене ставлення до вашого партнера, яке ви самі ж і сформували. Не варто шукати нових партнерів через бажання вразити чоловіка - поки рішення про розлучення не прийнято, варто поборотися за свої відносини.

• Не залучайте дітей до з'ясування ваших відносин.

Лаятися і з'ясовувати стосунки у присутності дітей неправильно, ще гірше - залучати їх до таких розборок, спонукаючи дитину стати на чийсь бік. Нерідко батьки миряться і зберігають шлюб, а у дітей на все життя залишаються психологічні травми.

У різних пар кризи трапляються в різний час - це залежить від особистісних змін, а також від впливу зовнішніх обставин. Коли обоє хочуть зберегти шлюб, має сенс звернутися за психологічною допомогою до сімейного психотерапевта.